Além do corpo

Quando pensamos em exercício físico logo imaginamos, horas de esteira ou levantando muita carga na musculação para obter um corpo saudável, magro e definido, porém a prática vai muito além desses resultados estéticos, o mesmo trás diversos benefícios a nossa mente e bem estar.

Durante a prática do exercício físico o corpo libera dois hormônios essenciais: Endorfina, conhecida como hormônio da alegria, não há sequer um praticante que não termina qualquer sessão de exercícios e não sinta sensação de bem estar, de euforia e auto-conquista.

Outro hormônio liberado e a Dopamina, responsável por ativar um circuito de recompensa em nosso cérebro, liberando o analgésico e tranquilizante produzido pelo o próprio corpo. Desta forma os benefícios vão além de ganhos físicos, a prática traz o aumento de energia, motivação e diminui riscos de depressões e suicídios, tornando uma vida mais alegre é desafiadora.

Se hoje você ainda não pratica um exercício físico porque não gosta, por falta de tempo, motivação ou a famosa “preguiça” saia do sofá escolha uma atividade, apenas comece e sinta o benefício em você.