Dicas que como melhorar sua alimentação!

O ano começou, já passamos pelas comemorações em família e agora?

Saiba que mudar comportamento alimentar é algo que precisamos querer com efetividade, porque a consciência e a mudança tem que vir de você e não apenas por um incentivo de ir em uma festa ou ficar bem para uma viagem.

Vamos as dicas:

1- Não tenha pressa para conseguir um objetivo, vá devagar um dia de cada vez o processo precisa ser feito com naturalidade e sem sofrimento;

2 - Beba água! Esse hábito é fundamental para nosso organismo;

3 - Ao se alimentar, coma devagar, existe um processo fisiológico e ele precisa ser respeitado, assim até sua saciedade será mais fácil de ser reconhecida;

4 - Atividade física é importante parte desse processo, procure uma que se adeque a sua rotina respeitando o seu prazer em fazer a atividade;

5 - Tenha qualidade de sono e diminua o seu stress. São fatores importantes e devem ser levados em consideração;

6 - Diminua o consumo de alimentos industrializado, coma melhor e tenha mais saúde no seu prato;

O que acha de colocar em prática essas dicas no seu dia a dia?