Quantas vezes na virada de ano colocamos no papel que no ano que virá começaremos a fazer atividade física e ainda colocamos que as faremos 5x por semana.
A dica de hoje é: Comece hoje e devagar!
Não coloque metas ousadas, comece devagar fazendo pequenas mudanças, é melhor do que não ter feito nada.
Estipule pequenas metas como subir as escadas da empresa ou de casa ao invés de pegar elevador, pronto já mudou um comportamento, comemore por isso e construa uma nova meta.
Agora vou andando de casa ao trabalho, ou vou descer dois pontos antes de casa e ir andando, a mudança exata e você quem sabe aonde é como pode ser realizada.
Lembre-se, o mais importante é quanto se faz em um dia e o pouco que se faz todos os dias. Comece agora a mudar poucos comportamentos.