Smartphones e a saúde da coluna

Pare um segundo e veja o posicionamento da sua cabeça agora!

Muito provavelmente você está como a moça da foto acima. Estamos fazendo ou já fizemos isso muitas vezes, dobramos (flexionamos) o pescoço para olhar a tela do nosso Smartphone, seja para acessar as redes sociais, checar e-mail ou mandar aquela mensagem importante. Isso não deixa apenas a nossa postura feia, mas traz enormes prejuízos à saúde da nossa coluna, como dor na região do pescoço e ombros. Sim parece exagerado, mas infelizmente não é isso que acontece, nem é preciso um ângulo muito acentuado para esses prejuízos.

Ao inclinar o pescoço levemente, em 30º graus, por exemplo; você já altera sua postura e faz com que a coluna tenha que suportar 18 kg, pelo menos 12 kg a mais do que ela suportaria caso você estivesse com o pescoço esticado (estendido em posicionamento correto, neutro).

Tenso, não? Então vamos ficar atentas a nossa postura.