Suplementação - o que você precisa saber?

Quem começa a fazer atividade física, pensa ou já ouviu falar que a suplementação faz muita diferença no ganho de massa muscular ou na perda de peso. Seja qual for o seu objetivo saiba que em primeiro lugar a indicação de suplementação só pode ser feita por Nutricionista ou Médico, o resto são pessoas que querem apenas ganhar seu dinheiro ou te ludibriar.

A suplementação é um complemento da alimentação, sendo indicada para atletas que possuem uma demanda energética aumentada que muitas vezes só com a alimentação não consegue ser atingida.

Já os desportistas, que são a grande maioria das pessoas que fazem um treino de até uma hora e meia no máximo, não precisam gastar dinheiro com suplementação, além do custo ser alto, o seu paladar pode não se adequar ao gosto dos produtos.

Entenda que a suplementação deve ser calculada em conjunto com seu Plano Alimentar e com sua g/kg/peso.

Hoje existem no mercado muitos suplementos que não fazem diferença nenhuma, então procure sempre por um profissional.